Hamak yogası; akrobasi kumaşı denilen özel bir kumaş ile tasarlanmış hamaklar ile yoga, meditasyon, pilates, akrobasi ve dansın harmanlandığı bir yoga türüdür. Ana çalışmaların tamamı hamak yardımıyla yapılır ve yer çekimsiz bir ortam deneyimi sunar. Bununla birlikte ise beden ve ruh sağlığı için çok fazla yararı vardır.
Vinyasa, akıcı ve eğlenceli bir hareket serisinin nefes ile koordineli bir biçimde uygulanmasıdır. Vinyasa akışı kişinin kendi bedenine özgü hiza prensiplerine odaklı ve bedende nefesin rahat hareketini destekleyecek bir yönlendirme ile sanki dans eder gibi akan yoga pozlarından oluşur.
Sri K.Pattabhi Jois tarafından yaygınlaştırlımış olan Ashtanga Yoga ise bir hatha yoga metodudur ve Patanjali’nin sistemindeki üçüncü basamak olan ‘asana’yı temel alır. Sanskrit dilinde asana, duruş,oturuş anlamına gelir.
Bu eğitim, prenatal ve postnatal dahil olmak üzere gebeliğin tüm dönemlerini kapsıyor. Eğitim içeriğinde, anatomi, nefes fizyolojisi, mindfulness teknikleri gibi teorik eğitimler, doğuma hazırlık için nefes ve asana pratikleri, doğum sonrası fiziksel ve psikolojik iyileşme sürecini destekleyici çalışmalar yer alıyor.
Hatha yoga Amerika'da en yaygın olarak uygulanan yoga türüdür. Fiziksel ve zihinsel sıhhate odaklanan bir yoga dalıdır. Hatha yoga sağlam, sağlıklı bir vücudu ve berrak, huzurlu bir zihnin oluşturulması amacıyla bedensel postür denilen duruşları (asanalar), nefes tekniklerini (pranayama) ve meditasyonu (dyana) kullanır. Omurgayı esnetmeyi ve bütün organlardaki, bezlerdeki ve dokulardaki dolaşımı iyileştirmeyi sağlayan yüzlerce çeşitlemesiyle birlikte neredeyse 200 yoga duruşu vardır.
Hamak yogası; akrobasi kumaşı denilen özel bir kumaş ile tasarlanmış hamaklar ile yoga, meditasyon, pilates, akrobasi ve dansın harmanlandığı bir yoga türüdür. Ana çalışmaların tamamı hamak yardımıyla yapılır ve yer çekimsiz bir ortam deneyimi sunar. Bununla birlikte ise beden ve ruh sağlığı için çok fazla yararı vardır.
Yoga terapi, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmek için yoga duruşları, nefes egzersizleri, meditasyon ve özelleştirilmiş hareketleri kullanan bir terapi türüdür. Yoga terapinin bütünsel odak noktası zihin, beden ve ruhun bütünleşmesini teşvik etmektir. Modern yoga terapi, hem fizik tedavi hem de psikoterapiden unsurlar içeren çok çeşitli terapötik modaliteleri kapsar.
Çocuk yogası, klasik Yoga duruşlarının çocuklar için uygun standartlara dönüştürülerek uygulandığı; eğlence, disiplin, kendine güven ve sorumluluk duygusuyla birleştiği, bireysel ve eşli egzersizlerden oluşan hareketler bütünüdür.
Genelde yerde ve pasif kaslar ile yapılan yumuşak bir çalışmadır. Her yoga pozu yaklaşık 3 ila 5 dakika arasında tutulur. Özellikle kalça, uyluk, leğen kemiği ve alt omurga bölgelerindeki bağ dokusuna odaklanmaktadır.